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抗糖化️的原理和正确抗糖化方法
糖化:简单地说就是,体内多余的糖附着在胶原蛋白上,让胶原蛋白变得脆弱,发生断裂,失去弹性,最终形成晚期糖化终产物(AGEs)。

糖化对皮肤影响:

胶原蛋白被糖化后胶原质纤难的弹性就会迅速下降,然后皮肤变得松弛、时间长了皱纹就出现了!

食用高糖会使雄性激素分泌更旺盛,油脂分泌就会变多,导致爆痘、诱发炎症,所以长痘的小仙女一定要注意控糖!

胶原蛋白在破坏的过程中,可能会让我们的皮肤变得暗沉发黄。

其实抗糖化和抗老、抗氧化都有关系,那么如何抗糖化?抗糖最重要的一点无非就是从饮食把关。

1、抗糖化不是不吃糖!糖是人体必需物质,不能戒糖,只需要尽可能控制三餐外的糖类摄入,特别是奶茶、咖啡、饮料等等高糖的饮品(尤其是一些无糖奶茶,同样是有糖分存在的,要少喝哦)

2、糖化过程对皮肤有损害的是晚期糖化终产物,而煎炸烧烤这种食物就很容易形成AGEs,所以一定少吃或不吃。

3、低GI饮食

另外看到很多小仙女问,那些内服抗糖化的有没用。暂且不说用处,任何内服的都是不推荐的,与其浪费钱,还不如把心思花在日常饮食和生活习惯呢!



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