抗氧化是什么？怎么抗氧化？
皮肤变好方法之一就是学习护肤知识，科学理智护肤，今天为大家分享什么是抗氧化？怎么抗氧化？抗氧化真的很重要吗？市面上有各种抗氧化精华、抗氧化护肤品，里面什么成分起到的抗氧化的作用呢？
什么是抗氧化？
抗氧化是抗氧化自由基的简称，抗氧化是预防衰老的重要步骤，就是清除自由基的过程；
抗氧化的作用
减少自由基的产生，降低自由基对身体细胞造成的损伤，从而达到延缓衰老的作用；
肌肤氧化的影响
晒伤、敏感、晒黑、晒斑、皱纹、皮肤松弛、肤色暗沉无光泽
自由基的来源：紫外线、日光暴晒、环境污染、生活不规律、饮食习惯、年龄的增长、新陈代谢等
怎么抗氧化？
1、多吃含有抗氧化剂的食物，能缓解自由基抗衰老的作用；如：山竹、番茄、葡萄、坚果、花椰菜、石榴、蓝莓、蜂蜜等
2、内服含有抗氧化成分的保健品；如：天然虾青素、维生素C、维生素E、茶多酚、葡萄籽提取物、胡萝卜素等
3、护肤品：使用具有抗氧化功能的护肤品——如：虾青素、生育酚乙酸酯、葡萄多酚、辅酵素Q10等
4、生活习惯：坚持有氧运动！少熬夜！保持健康良好的生活习惯！
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