抗氧化食物大总结 抗氧化很重要哦
不抗氧化，自由基作祟，皮肤会越来越老，所以女生们一定要早早开始抗氧化
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想要抗氧化，重点得放在吃上面，以下物质被称为自由基的克星，通过健康合理的饮食习惯，变美变白一起get
花青素：
目前发现最有效的抗氧化剂?最强效自由基清除剂，对抗自由基超级强势。
很多深色蔬果：黑枸杞、紫甘蓝、蓝莓、紫薯、樱桃、茄子中都含有丰富花青素~~
叶黄素：
不仅能够抗氧化，还能护眼
简直是经常看电脑看手机女士们的护眼美肤神器！
叶黄素藏在很多黄色食物：芒果、菠萝、猕猴桃、玉米、橙子等蔬果中，大家快去发现它！
维生素C：
VC对提升女孩子的皮肤光泽很有效
日常如果有牙龈出血和肿胀的话，补充维生素C会很有帮助。
柚子、青枣、西红柿还有青椒等，都含有丰富的维生素C
维生素E：
除了抗衰老和抗氧化，VC还可以促进血液循环，预防心血管疾病，增加抵抗力~~
一些植物油、坚果、牛奶等就含有丰富VE，另外可以多吃一些黑芝麻，在补充VE的同时护养秀发！
Tips：
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