4个肌肤初老的迹象 皮肤衰老早知道
快来看看皮肤初老垮脸的迹象你占了几个！
·眼周细纹
·法令纹加深
·皮肤暗沉无光泽
·容易长痘
首先薯宝们要知道肌肤老化是不可逆转的
所以抗老不是在问题出现了才开始，而是要提前预防
今天就来给大家分享抗老知识
秋季皮肤老化因素：
自由基
当皮肤中的胶原蛋白被自由基氧化后，将无法保持皮肤的弹性和张力
皮肤因此会老化，出现皱纹
紫外线
秋季紫外线也很强烈，也要注意防晒
紫外线会破坏皮肤中的胶原蛋白，影响皮肤产生黑色素
皮肤糖化
体内不能消化的多余糖分会和蛋白质结合产生糖化终产物
很难分解排出，导致皮肤胶原蛋白流失，皮肤失去光泽并老化
秋季抗老对策——健康饮食
多吃抗氧化的食物
西红柿、葡萄、柠檬、菠菜、坚果、三文鱼、绿茶、燕麦
补充抗氧化成分
维生素C、维生素E、a硫锌酸、谷胱甘肽、虾青素、茶多酚、胡萝卜素
少吃糖，尽量选择含糖量低的食物，尽量避免煎考油炸类食物
秋季抗老对策——做好防晒
足量：液体防晒取一硬币大小，防晒霜取珍珠粒大小
时间：出门半小时前涂防晒，化妆上粉底前涂防晒
一年四季只要出门就要涂抹防晒
抗老对策——改变生活习惯
早睡早起，健康作息，保证充足的睡眠时间
适当运动，运动可以帮助身体代谢掉多余的糖
而且可以增加肌肉含量，肌肉中的肌酸和肌肽也有抗糖化作用
保持愉悦的心情，对生活充满信心，做事有动力，对提高身体免疫力有很大帮助
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